노년기 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소 중 하나는 바로 '근력'입니다. 💪 근육이 줄어들면 신체 기능이 저하되고 각종 질병의 위험이 높아질 뿐 아니라, 사망률에도 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들이 나오고 있어요. 실제로 우리나라에서는 근감소증을 겪는 노인 인구가 계속 늘고 있으며, 통계청 자료에 따르면 근력 운동을 꾸준히 하는 노인의 비율은 걷기 운동을 하는 비율의 절반에 불과하다고 합니다. 😟**✨ 100세에도 빛나는 근력: 조클레타 윌슨 씨의 비결**미국 켄터키주 루이빌에 사는 100세의 조클레타 윌슨 씨는 마트 최고령 직원으로 활기차게 일하고 있어요. 그녀의 건강 비결은 다음과 같습니다.1. **바른 자세 유지:** 항상 허리에 힘을 주고 바른 자세를 유지하려 노력합니다. 이는 척추와 허리..